PLATFORMA WIBRACYJNA

Kwadrans z platformą wibracyjną 3 razy w tygodniu regeneruje organizm i sprawia, ze znacznie dłużej wyglądamy i czujemy się młodo. Generowane przez platformę wibracje pracują dla nas i za nas sprawiając, że trening jest łatwy, krótki i bezbolesny, a jednocześnie niezwykle efektywny.

W sektorze uroda i zdrowie osiągane efekty treningu i terapii to:

• - Kształtowanie i ujędrnianie ciała;
• - Redukcja tkanki tłuszczowej;
• - Redukcja cellulitu;
• - Uelastycznienie skóry;
• - Regulacja gospodarki hormonalnej;
• - Zmniejszenie napięcia nerwowego i redukcja stresu;
• - Relaksacja i wzrost witalności;
• - Głęboki masaż;
• - Wzmocnienie tkanki kostnej;
• - Usuwanie toksyn z organizmu;
• - Zapobieganie lub spowalnianie procesom starzenia się organizmu.

W sektorze fitness & sport doceniany jest za następujące rezultaty:

• - Podnoszenie poziomu energii – wzrost tzw. „power” ;
• - Wzrost siły i wytrzymałości mięśni;
• - Poprawa elastyczności więzadeł i ścięgien - streching;
• - Mobilizowanie stawów;
• - Poprawę koordynacji ruchu;
• - Wzmocnienie tkanki kostnej;
• - Przyspieszenie regeneracji po urazach;
• - Regulację metabolizmu;
• - Poprawę skuteczności rozgrzewki i relaksu;
• - Głęboki masaż.

Przeciwwskazania:
Generalnie mówiąc, każdy kto może uprawiać sport, może trenować na platformie wibracyjnej. W szczególnych przypadkach jednak ćwiczenia są przeciwwskazane. Rozróżnia się przeciwwskazania bezwzględne, które całkowicie eliminują korzystanie z platformy oraz przeciwwskazania względne, przy występowaniu których wymagana jest konsultacja z lekarzem lub specjalistą rehabilitacji.

Do przeciwwskazań bezwzględnych zalicza się między innymi:

• - Ciążę;
• - Choroby zakaźne;
• - Ostre stany zapalne;
• - Świeże rany pooperacyjne;
• - Endoprotezy stawów i implanty kręgosłupa;
• - Nowotwory z przerzutami do układu kostno – mięśniowego.

Przykładami przeciwwskazań względnych są:

• - Padaczka;
• - Arytmie i inne choroby serca;
• - Nowotwory do 5 lat od wyleczenia (wyłączając nowotwory z przerzutami do układu kostno – mięśniowego);
• - Choroba Parkinsona;
• - Spondyloza bez niestabilności.

OPIS PRZYKŁADOWYCH POZYCJI TRENINGOWYCH:

Ø Pozycja stojąca przednia

Rozstaw nogi tak, aby stopy znajdowały się na brzegach platformy wibrującej. W tej pozycji najefektywniej spalana jest tkanka tłuszczowa z brzucha, bioder, pośladków i ud. 
Wzmocnione i ujędrnione zostają wszystkie mięśnie przednie i tylne ud, pośladków oraz mięśnie proste brzucha.

Ø Pozycja stojąca boczna              

Rozstaw nogi tak, aby stopy znajdowały się na brzegach platformy wibrującej. Odchyl ciało raz w prawo raz w lewo. Stopy ułóż pod kontem około 20 stopni, zgodnie z kierunkiem ruchu tułowia. W tej pozycji najefektywniej spalana jest tkanka tłuszczowa z bocznych partii brzucha, bioder, pośladków i ud.
Wzmocnione i ujędrnione zostają wszystkie mięśnie przednie i tylne ud, pośladków oraz mięśnie skośne brzucha.

Ø Pozycja stojąca przykucnięta (jazda konna) 

Stojąc w rozkroku ugnij kolana, stopy skieruj lekko do wewnątrz. W tej pozycji najefektywniej spalana jest tkanka tłuszczowa z ud i łydek. 
Wzmocnione i ujędrnione zostają wszystkie mięśnie ud (proste, obszerne przyśrodkowe, dwugłowe) oraz mięśnie łydek (strzałkowe, piszczelowe i trójgłowe).

Ø Pozycja przykucnięta lekka     

  Ukucnij w przysiadzie przed urządzeniem i połóż dłonie rozstawione na szerokość ramion przykładając je do platformy wibrującej. W tej pozycji najefektywniej zostaje spalana tkanka tłuszczowa z ramion, przedramienia, szyi oraz górnej części grzbietu. 
Wzmocnione i ujędrnione zostają mięśnie piersiowe, górne grzbietowe oraz mięśnie przednie i tylne ramion i przedramienia.

Ø Pozycja przykucnięta natarcie   

Ukucnij przed urządzeniem w pozycji startowej z bloków. Dłonie połóż rozstawione na szerokość ramion i przenieś ciężar ciała do przodu. W tej pozycji najefektywniej zostaje spalana tkanka tłuszczowa z ramion i przedramienia, szyi oraz całego grzbietu.

Wzmocnione i ujędrnione zostają mięśnie grzbietowe oraz przednie i tylne mięśnie ramion i przedramienia.