1. Rumień skóry - zaczerwienienie wynikające z rozszerzenia naczyń krwionośnych skóry
2. Tworzenie pigmentu w skórze (brązowienie skóry) - pod wpływem naświetlania ultrafioletem następuje wzmożona produkcja melaniny.
3. Wytwarzanie witaminy D₃  pod wpływem naświetlania ultrafioletem skóry. Witamina D₃ powoduje lepsze wchłanianie wapnia co ma korzystny wpływ na układ kostny - zapobiega osteoporozie i krzywicy.
4. Skóra staje się lepiej ukrwiona i bardziej elastyczna.
5. Poprawę samopoczucia i odprężenie.
6. Zwiększenie wykorzystania tlenu przez układ oddechowy
7. Regulację przemiany materii.
8. Pobudzenie gruczołów hormonowych.
9. Wzrost liczby erytrocytów i leukocytów.